Ade Rai Atlet Binaragawan – Ade Rai adalah seorang binaragawan Indonesia yang lahir pada 6 Mei 1970. Pria berdarah Bali ini pernah meraih beberapa prestasi nasional dan internasional selama berkarier sebagai binaragawan. Setelah pensiun sebagai atlet, ia mendirikan dan memiliki beberapa restoran serta klub fitness dan pusat kebugaran di Jakarta dan beberapa kota lainnya.
Di masa kecilnya, Ade Rai dikenal memiliki perawakan yang kurus. Beratnya hanya sekitar 25 kg saja. Bahkan saat memasuki usia remaja, berat tubuhnya hanya 55 kg. Padahal tinggi badannya mencapai angka 183 cm.
Namun berkat kesadarannya, ia kemudian mulai terjun ke dunia binaraga setelah sempat menjajal olahraga bulutangkis. Ia pun berhasil meraih juara di kejuaraan nasional pada tahun 1994. Kesuksesan ini membuatnya terpacu untuk mencoba mengikuti kejuaraan bertaraf internasional.
Prestasi Ade Rai Atlet Binaragawan
Baca juga : 5 Alat Gym Paling Berguna Untuk Pembentukan Otot
Kemenangan dan gelar juara nasional membuat Ade Rai mendapat kesempatan untuk mengikuti turnamen multi event Asia Tenggara (SEA Games) tahun 1997. Ia berhasil meraih juara pertama dan menyumbang medali emas untuk Indonesia.
Pada tahun 1998, Ade Rai kembali mewakili Indonesia di Mr. Asia Pro/Am Classic dan meraih gelar juara di sana.
Tahun 2000 merupakan tahun terakhir Ade Rai berkompetisi di turnamen binaraga internasional. Dua gelar juara dunia, Superbody Professional dan Musclemania Professional, diraih di tahun yang sama.
Beberapa prestasi yang pernah diraihnya antara lain:
- IFBB Indonesian National Championship, 1st Heavyweight & Overall, Best Bodybuilder (1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2002, 2007)
- ABBF/IFBB Mr. Asia (1995 & 1998) & Mr. Asean (1995)
- IFBB medali emas SEA Games (1997)
- Musclemania World, 1st Light Heavyweight & Overall Winner (1996)
- Superbody World Professional, Overall Winner (2000)
- Musclemania World Professional, Overall Winner (2000)
Fakta Menarik Ade Rai
1. Latihan otot sejak 14 tahun
Ade Rai juga mengakui telah berlatih otot sejak usia 14 tahun. Menurut Ade Rai, yang terpenting adalah bagaimana seseorang berlatih secara konsisten setiap hari. Dia menegaskan, latihan dilakukan secara sederhana dan singkat.
2. Latihan otot setiap hari 5-10 menit
Ade Rai mengungkapkan latihan otot bisa dilakukan dengan durasi yang pendek dan cepat. Dia menjelaskan, kebiasaannya yang berlatih otot setiap hari dengan durasi 5-10 menit.
3. Rajin latihan otot, Ade Rai tidak miliki riwayat tekanan darah tinggi
Ade Rai juga mengungkapkan metabolismenya yang normal membuat tekanan darahnya tidak memiliki maslah. Begitu pun kadar gula dalam darahnya.